Skip to content

Izvor zdravlja.net

aromaterapija

POČETNA STRANICA
POJAM AROMATERAPIJE
- Pojam aromaterapije
Refleksologija
Vrste ulja
Esencije
Aromati
Vrste masaža
Ljekovito bilje
Biljna i eterična ulja u službi zdravlja
POVIJEST ESENCIJALNIH ULJA
Kontakt

aAnđelika sibirska

Detoks packung u aromaterapiji

Detoks - čišćenje organizma(pomladjivanje).Govorimo o unutarnjem i vanjskom čišćenju,ali naglasak je poglavito na unutarnjem čišćenju(stanice organizma).Naime,potrebno je mentalno čišćenje,jer ono je baza čitavog organizma.

Pomladjivanjem uma i tijela dolazi se detoks postupkom

Detoks organizma(potpuno čišćenje uma i tijela) značilo bi,dakle,na neki način,pomladjivanje.Potpuno vraćanje zdravih stanica(u početnoj fazi ljudskog života kada su stanice,odnosno tkivo bili mladi izvana i unutar tijela).

Detoks,odnosno čišćenje od otrova vanjskog utjecaja znači, zdravo(kvalitetno) se hraniti,što unositi u organizam i pridržavati se umjerene količine iste.

Ako je hrana gorivo za organizam da bi moglo pravilno funkcionirati ne znači da treba pretjerivati.Vrlo je teško striktno se pridržavati zadanih mjera,odstupanja uvijek postoje,ali potrebno je pripaziti.

Koja je uloga detoksikacije u aromaterapiji?

Kada je riječ o ulozi aromaterapije u postupku detoksikacije treba naglasiti da su potrebna eterična i biljna ulja koja u svojim stanicama čuvaju potrebnu ljekovitostu.Izvlači se spomenuta ljekovitost te se u složenoj proizvodnji priprema za upotrebu.

Molekule koje se nalaze u eteričnim uljima struje krvotokom,dolaze u kontakt sa stanicama,šalju signale kroz čitavo tijelo te tako vrše povratak tkiva prirodno,odnosno čisto stanje(otpuštaju se toksini,otpadne tvari koje su zaustavile,odnosno usporile prirodne stanične mehanizme/receptore).

U postupku detoksikacije tijela biti će zamjetne promjene već na samoj koži(promjena boje kože i njezina elastičnost,viskoznost,potrebna je dovoljna količina tekučine kako bi se proces ubrzao) što će reći da je proces pokrenut,odnosno aktivan.

Stvaranje obrambenih stanica biti će olakšano tako da će i samo kretanje kroz tijelo jednako tako biti protočnije,cirkulacija krvi će biti normalizirana,takodjer i limfa,jer se tretiranjem iste izbacuju otrovne tvari što će se takvim djelovanjem osnažiti imunosustav.

Upalna stanja kao i bolovi u i izvan tijela posljedica jesu uslijed otrovanja organizma,ali nakon postupka detoksikacije tegobe će se dobrano smanjiti,gotovo nestati.

Potpuno čišćenje organizma dovodi do povećanja energije,otpornosti,izdržljivosti i s više motiva.Organizam će kroz svoje pročišćenje postati otporniji na stresna stanja.Unutarnji resursi će se aktivirati te će psihofizičko stanje biti stabilno,ali je potrebno s druge strane uložiti truda da bi se sve ovo navedeno dovelo u optimalno stanje,a to jesu u prvom redu tjelovježbe,pravilna prehrana,puno tekućine i kvalitetan san.

Primjena eteričnih ulja u postupku detoksikacije

Eterična ulja jesu potrebna kako bi se organizam probudio,a za taj dio postupka najoptimalnija su ulja paprene metvice,limuna,ružmarina i borovnice(utrljavanjem e.ulja u stopalo aktiviraju se refleksne zone te se tim načinom diže cijeli organizam).

Kada govorimo o prehrani u postupku čišćenja organizma,posebno mjesto zauzima eterično ulje crnog kima kao dodatak prehrani,jer uloga istog je kroz ispitivanja i istraživanja iznimnog detoks učinka,jer eliminira otrovne tvari topive u lipidima,obnavlja i čisti jetru koja je vrlo važan organ koji ima osnovni zadatak čuvati organizam od otrovnih tvari,ali istodobno djeluje kao regulator.

Sretstvo kao važan dodatak u postupku o kojem govorimo ima značajnu ulogu jest difuzer koji koristimo za ciljana eterična ulja.

Naranča,limun,mandarina i grejp unijeti će svježinu u ambijent u kojem se nalazimo.Eterična ulja koja udahnemo aktivirati će kompletno čišćenje opni stanica i u takvom djelovanju pokrenuti čišćenje jetre,izbaciti će višak akumulirane tekućine koja se taloži u zglobovima,ali tekućina se "slaže" u subkutisu(podkožni sloj) te stvara podbuhli izgled.
Borovnica kao eterično ulje aktivira tekućinu tijela te olakšava eliminaciju iste.U vremenu čišćenja od otpadnih tvari potrebno je konzumirati tekućine u večim količinama(voda,čaj).
Paprena metvica ima sposobnost pokretanjasvih procesa stanica.Ista zauzima važnu ulogu kada je riječ o ljekovitim biljkama,jer je pogodno u kombinaciji s većinom e.ulja(katalizator).
Ulje čempres i cedra pozitivno djeluje na respiratorni sustav.
Za probavni trakt pogodno je ulje komorača.
E.ulje ružmarina samo po sebi unosi svjež i ugodan miris te će samo udisanje pomoći jačanju krvotoka,uspostavlja ravnotežu u kompletno zdravlje.
E.ulje kadulje jest ljekovito bilje koje djeluje dubinski.Isto je učinkovito,jer uravnotežuje lučenje hormona(uravnotežuje žlijezdu štitnjaču).

Svrha,odnosno uloga detoks postupka, u konačnici jest, čišćenje organizma odumrlim stanicama kako bi njihovo mjesto zauzele zdrave stanice.Tim putem se oslobadjaju pore na koži te tako ista može disati.Sebum luči lipide kroz pore kože te suvišne otpadne tvari.Čista koža postaje elastična i sjajna.

Savjet:

Umasirati u kožu ulje za njegu tijela i masažu kože sklone celulitu.Ulje jača cirkulaciju krvi i limfe, hrani kožu, olakšava eliminaciju viška lipida i njezino razlaganje,pojačava elastičnost kože, razgradjuje celulit.Upotrebljava se svakodnevno,nanosi se od perifernih dijelova tijela prema centru(miokard).

SASTAV:

Bazno ulje/macerat

suncokret,makadamija i lješnjak.

Eterično ulje

metvica paprena,grejp,ružmarin,borovica,geranij,pačuli i cimet(kora).

Važna napomena:

Aktivni ugljen značajnog utjecaja ima,jer prije svega djeluje na biologiju te biokemiju tjelesnih funkcija.Privlači na sebe toksične tvari te vrši njihovu eliminaciju iz tijela(svako jutro prije obroka 2-3 žličice u prahu).

Potrebno je koristiti magnezij (mineral), dodatak prehrani,jer se u organizmu može pojaviti nedostatak.Prepoznati ćemo manjak magnezija u tijelu po simptomima:migrena,glavobolja i kontrakcija u muskulaturi.Za kvalitetan san preporuča se koristiti biljno ulje marelice(jezgra) i eterično ulje kamilice i lavande(nanositi ulje na sljepoočice, bazu vlasišta i na solarni pleksus u nježnim, kružnim pokretima,te duboko i mirno disati).

Pasivni stretching u aromaterapiji

Pasivni stretching - tehnika koju možemo primjeniti uz masažu, trening ili kao samostalnu tehniku.

Uz pomoć terapeuta izvode se posebni pokreti gdje dolazi do boljeg protoka krvi u zglobovima te općenito muskulaturi gdje se samim tim potiče cirkulacija(drenaža),povećava se gipkost u zglobovima,pospješuje se rad unutarnjih organa što dovodi do ravnoteže cijelog organizma.

Svrha tretmana je vraćanje postularne ravnoteže putem reprogramiranja osteomuskularne osovine.U prvom redu,postizanje rezultata na energetskoj razini,zatim napredak u elasticitetu zglobova,revitalizaciji unutarnjih organa te endokrinog sustava(s unutarnjim izlučivanjem),ali istodobno i aktivacija limfne drenaže.Pasivnim istezanjem dolazi do bolje prokrvljenosti u zglobovima i mišićima.

Djelovanje usmjereno na:
- porast gipkosti zglobova,
- pospješuje pravilno držanje tijela,
- revitalizira unutarnje organe,
- uspostavlja ravnotežu organizma.

Fascija(vlakna kolagena - kolageni - polipeptidi,skupina blisko povezanih bjelančevina,gradjeni su kao trostruka bjelančevinska uzvojnica.Tanka ovojnica koja prožima cijelo ljudsko tijelo) drži važnu ulogu u svakom pokretu te svakoj tjelesnoj ozljedi koju osoba doživi.Ista je tkivo koje veže u tri dimenzije budući da se proteže od glave do pet,veže muskulaturu putem ligamenata,kosti,živaca i krvnih žila.Drži stres u ravnoteži,tijelo postaje pokretljivo,elastično te fleksibilno.Kad fascija nema dovoljno energije,postaje tvrda i lomljiva.

Kada se osoba osjeća nemoćno (energija ne cirkulira dobro), tijelo se ukoči, pokreti mogu biti bolni i nelagodni.

Zdrave fascije znače fleksibilnost.Ukoliko su iste zdrave,imati ćemo zdravo i snažno tijelo.Iste mogu kontrahirati(istegnuti,naprezati) nezavisno od muskulature koju okružuju te odgovarati na stres.

Imaju Utjecaja na naše pokrete,kako na dobar,tako i na loš način.
Kada je fascija normalna(pravilna),valovita je te opuštena, razvlači se, skuplja te je u pokretu bez ograničenja i bolova.Ako je u tijelu aktivno upalno stanje ili povreda, fascija se skuplja te postaje čvrsta.
Zdravlje svake osobe velikim dijelom se odražava kao stanje na fascijama(dijagnosticiranje poremećaja motiliteta - spontano kretanje bez vanjskog utjecaja ili pomoći,kretanje mikroorganizama ili stanica te za kretanje organa koji u stijenci sadrže glatka mišićna vlakna).

Postoje različite tehnike terapije koje su u mogućnosti pokrenuti otpuštanje te oslobadjanje kontrakcije s razine fascije te je na takav način moguće povratiti pravilan modilitet.Kada se radi o fasciji,poremećaji mogu biti eliminirani te se takvim djelovanjem tijelo vraća u svoje normalno fiziološko stanje.

Spletom tretmana u pogledu terapijskih tehnika postižu se izvrsni rezultati u očuvanju fascije što se tiče vitalnosti te kao takvi posjeduju tehniku za revitalizaciju organizma.

Za opuštanje stisnute(krute) fascije potrebne su vježbe istezanja(pasivni stretching) te vraćanje iste u prirodno stanje.

Primjenjujući tretman u praksi za oslobadjanjem fascije nestaju bolna stanja te takvim djelovanjem pomažemo da se tijelo dovede u pravilno držanje te poveća pokretljivost zglobova.

Terapija uz meditaciju

Tretmani za masažu te općenito terapiju uz meditaciju datiraju duboko u prošlost.Drevna medicina istoka vjerovala je u masažu i meditaciju kao granu kao terapije u medicinske svrhe za ozdravljenje organizma prirodnim načinom uz navedeno primjenjuje se akupresura i tehnike disanja.Pozornost se pridaje energetskim točkama kako bi se stimulirao protok energije.Odabirom te primjenom adekvatnih esencijalnih ulja za odredjene tegobe.

Raindrop tehnika("VITAFLEX")

Na temelju tradicije američkih Indijanaca koji su orlovim perima nanosili biljne ekstrakte i iscjeljivali teže probleme, nastala je „Raindrop tehnika"(kišne kapi).

Tehnika kombinira velike količine čistih eteričnih ulja vrhunske kvalitete, a rezultati na tjelesnoj, emocionalnoj i energetskoj razini su zadivljujući.

Ova holistička metoda dovodi u ravnotežu fizičko i mentalno zdravlje, pomaže tijelu da ispravi nepravilnosti kralježnice, snažno podržava i jača imunološki sustav organizma, rješava veliki broj skolioza(anatomski poremećaj,medicinsko stanje u kojem osobe imaju bočno iskrivljenu kralježnicu u obliku slova "s" ili "c") i kifoza(predstavlja zakrivljenost srednjeg dijela kralježnice,sam pojam se odnosi na pretjeranu zakrivljenost).Tehnika objedinjuje aromaterapiju s masažom i refleksologijom.

U VITAFLEX tehnici („vitalnost putem refleksa“) čista eterična ulja se nanose na spojne točke tijela. Tehnika potiče iz Tibeta puno tisućljeća prije otkrića akupunkture. Pomoću ove metode oslabljena/ozlijedjena mjesta bivaju ispravljena na električnim refleksnim točkama, sprječavaju se daljnje ozljede, smanjuje stres te dolazi do bržeg i učinkovitijeg iscjeljenja. Zbog svega navedenog, ova tehnika smatra se najjačom tehnikom u primjenjenoj aromaterapiji.

Antistresna masaža glave

Tretmani za masažu glave apliciraju se u svrhu opuštanja,relaksacije te takvom metodom djeluje antistresno stoga se masaža lica i i vlasišta naziva antistresna masaža.Masiranjem muskulature primjenom kombinacije baznih i eteričnih ulja koja penetriraju u kožu,postižemo jači protok krvi kroz vaskularni sustav čime se pospješuje cirkulacija,smanjuje napetost,zategnutost koja i jest najveći uzročnik glavobolja koja postaju kronična.

Napetost o kojoj govorimo dolazi kroz razne negativne dogadjaje tijekom dana te negativne misli i kao takvi dovode do mentalnog umora što stvara nastanak depresije,nezadovoljstva,straha i nesigurnosti te utjecajem takvih negativnih pojava manifestira zategnutost,odnosno bol u dijelu vrata i glave.

Tretmane glave(vlasište)koristimo kao jednu od tehnika na putu iscjeljivanja tako što na osobu ulja djeluju umirujuće putem limbičkog sustava, pomažu opuštanju uma, a vibracija esencijalnih ulja motivira.

Masaža kao terapija je sama po sebi najugodnija metoda terapije.Osim što relaksira tijelo,čini duši ugodu te na taj način umiruje um.Ista je djelotvorna u borbi protiv stresa,a deprimiranim osobama uvelike može popraviti raspoloženje.

Terapeutski dodir daje osjećaj sigurnosti i ugode, te je najugodniji oblik terapije.

Pozitivno terapeutsko djelovanje postiže se masažnim hvatovima u kombinaciji s eteričnim uljima koja u sebi imaju:

potiče kapilarnu cirkulaciju(cirkulatorno djelovanje),

reducira bolove kod određenih reumatskih tegoba prsti/šaka (analgetsko djelovanje),

smanjuje spazam(spazmolitičko - umirujuće,opuštajuće djelovanje,primjena eteričnih ulja ovog djelovanja vrlo je korisna kod respiratornih problema),

različite kožne tegobe(njegujuće djelovanje).

Masaža stopala u aromaterapiji bazira se na masažne hvatove te istodobno na akupresurne točke, pritiskom, aplicirajući ljekovite sastojke eteričnih ulja.Tretmanima kroz masažu pospješujemo cirkulaciju cijelog tijela što dovodi do relaksacije te smanjenja visoke razine stresa,a takva masaža primjenjuje se na osobama koje se nalaze u težem psihofizičkom stanju,izložene raznim zdravstvenim tegobama te pod konstantnim pritiskom.

Na samim stopalima se nalaze završeci povezani izravno s organima u tijelu tako da ista pospješuje iscjeljivanje cijelog organizma prirodnim putem.Masaža stopala u aromaterapiji eliminira anksioznost te takvom primjenom stavlja organizam u status relaksacije.Eterična ulja svojim vibrirajućim djelovanjem otpuštaju blokade koje zaustavljaju energiju koja slobodno mora kolati kroz tijelo.

Aromatretmanima rješavamo probleme različitih tegoba povezivanjem uma i tijela

Esencijalna ulja sama po sebi posjeduju jedinstven miris,posebnu energiju koja ima sposobnost poistovjetiti se s našim emocijama koje nosimo sa sobom u tom trenutku.

Primjenom meditacije zadržavamo unutarnju snagu te takvim postupkom umirujemo um te općenito dovodimo tijelo u ravnotežu.

Meditacija ima zadatak usredotočiti se na nešto što želimo postići,dakle razmišljamo,fokusiramo se na jedan cilj.Potpuna koncentracija na zadatak koji želimo ostvariti,ali i unutar postupka meditiranja preispitujemo sebe,svoje stavove,postupke te djelovanje,ali sva stanja nadzirati s posebnog aspekta.

Benefiti meditacije za naš organizam:

jačaju imunosustav,

reguliraju otkucaje rada srca,

meditacija djeluje pozitivno na rad mozga utjecajem kemijskih reakcija,

djeluje pozitivno na stanje duha te reducira akumulirane obveze i brige,

pospješuju intuitivne sposobnosti,

kako sama djeluje na rad mozga,istodobno je učinkovita i na ostale točke ili područja u organizmu po pitanju općedobrog zdravlja.

Eterična i bazna ulja u kombinaciji, vodjena tehnikom meditacije, sretstvo su koje se veže s laganim strujanjem kao prirodne sile budući da svako esencijalno ulje ponaosob ima kako smo naveli,poseban miris i energiju koja donosi zdravlje te kontrolira naša emocionalna stanja.

Tretman "duboko" tkivo

Tkivo kao temelj vezivnim tkivima i muskulaturi u cjelini nalazi se u tretmanu dubinske masaže,a s ciljem reduciranja napetosti u dubljim slojevima mišića te ostalim tkivima u organizmu,pogotovo u doljnjem dijelu kralježnice i to u lumbalnom(doljnji dio ledja) dijelu.Takva vrsta masaže,odnosno terapije pripisuje se medicinskoj masaži u kojoj se primjenjuju sporiji pokreti,ali djelotvorniji iz toga razloga što su isti učinkovitiji,temeljitiji(aplicirajući ovaj način terapije postići ćemo popuštanje kronične tenzije mišića).

Djelovanje masaže tkiva

Kada je riječ o tretmanu dubinske masaže tkiva,fokus stoji na minaciji visokog postotka tenzije u toj srži,a odnosi se na muskulaturu ili mišićnu masu.Znamo iz kojih razloga nastupaju ove tegobe.Problem leži u položaju tijela i naravno,dolazi do kontrakcije ili grčenja mišića,prekida cirkulacije(slaba pokretljivost lokomotornog sustava),u tom dijelu nema protoka limfe ili krvi(moguće su i ozljede samog tkiva).

Prilikom samog tretmana i nakon serije istih dolazi do opuštanja muskulature(postiže se elastičnost tetiva i ligamenata te samim time pokretljivost mišića), te se implementacijom reducira dodir izmedju dermisa i tkiva koje se nalazi u tom potkožju.

Kada govorimo o težini samog tretmana,odnosno masaže,ona je u principu,naporna,tj.teška,teže se podnosi.Terapeut treba biti senzibilan,osjećajan te treba biti tolerantan kada je u pitanju pritisak(ukoliko se pojavi bol u mišićima,odnosno tijelu dan nakon tretman znak je da masaža djeluje,odnosno da se tijelo oslobadja štetnih tvari iz organizma).

Važna napomena:

Nakon svakog tretman potrebno je popiti tekućine kako bi se izbacili svi otrovi(toksini)iz tijela koji su se akumulirali u stanicama.

Mjesto na tijelu koje je bilo izloženo tretmanu,a nakon istog se osjeća bol,potrebno je staviti hladan oblog.

Indikacije:

Generalno,medicinska ili sportska masaža primjenjuju se isključivo za opuštanje ili relaksaciju.Za razliku od navedenih, dubinska masaža tkiva ima za cilj otkloniti sljedeće zdravstvene tegobe:

- bol koja je stacionirana u organizmu,odnosno u tkivu duži vremenski period,

- lokomotorni sustav koji je ukočen,

- rehabilitacija koja iziskuje razdoblje nakon sportskih ili nekih drugih ozljeda,

- konstantna bol u predjelu prsnog koša,rukama te dlanovima,

- neprirodan položaj tijela,

- reuma,

- fibromialgija(duboki bolovi mišića,zakočenost).

Opće poznato, dubinska masaža je izuzetno učinkovit tretman kada je bol u pitanju,jer revitalizira tijelo u cijelini te djeluje poticajno na zdravlje.(masaža je podredjena potpunom oporavku mišića nakon sportskih i ostalih povreda,ali i brzoj regeneraciji tkiva,uvelike se reducira bol u lumbalnom dijelu kralježnice.

- Osobe koje pate od dugotrajne(kronične)boli u doljnjem dijelu ledja(lumbalni) potrebno je da se podvrgnu tretmanu dubinske masaže,jer ista djeluje zdravstveno.Dubinska masaža tkiva liječi(tretman akupresure u kombinaciji s dubinskom masažom),ali ona isto tako vrši prevenciju boli.Naglasak je na lumbalnom dijelu ledja iz toga razloga što je isti žarište boli.

MIŠIĆNO TKIVO

- Tretmanom mekog mišićnog tkiva postižemo relaksaciju lakih i dubokih pokreta pritom postižući otpuštanjen zategnutosti u samoj muskulaturi(ligamenti,tetive).

OZLJEDE

Kada je riječ o ozljedama mišića,prvenstveno se odnosi na sportske te ostale ozljede koje se dogode mehaničkim putem,tada se stvori rana(fibrinogen iz plazme).Na takvim mjestima dolazi do zatezanja epidermisa,dermisa i subkutisa te do stezanja tkiva u potkožju te se u takvom stanju otežava funkcionalnost muskulature kada je potrebno vršiti odredjeni napor,odredjenu fizičku radnju.Nakon što se zaliječi povrijedjeno mjesto,potrebno je tretirati isto dubinskim zahvatima smekšati te se samim time dovodi cirkulaciju u normalu i na taj način reducirati tenzije u tkivu koje je bilo izloženo traumi.

NAPETOST MUSKULATURE

- U stanju kontrakcije mišića,reducira se i pokret u zglobnom dijelu,ali takvo stanje dovodi do skraćivanja prirodne dužine muskulature.Drugim riječima,kretanje mišićne mase skrati se te isto ne može više dovesti u prirodno stanje(dovodi do stanja upale zgloba kojeg vežu ligamenti i tetive).Nepovratno se tim putem limitira kretnja,koordinacija pokreta,ali i ono stanje kada kralježnica poprimi drukčiji oblik,odnosno formu kada nije potpuno okomita(tretman vraća potrebnu cirkulaciju,uspostavlja se krvotok te se takvim postupkom lokomotorni sustav vraća u život).

TRETMAN KOJI ČISTI ORGANIZAM OD ŠTETNIH TVARI

- S medicinskog stanovišta gledano,kontrakcija muskulature reducira protok krvi i kisika u tkivo,odnosno mišiće.Ako logički prosudimo,mišići se nalaze u disfunkciji i kao takvi otvaraju put štetnim tvarima(toksini) ulaz u organizam gdje se muskulatura nije u stanju braniti(dubinskom masažom tkiva oslobadjamo opterećenost muskulature,relaksiramo ih te im vraćamo snagu i takvim postupkom nestaje bol i napetost).

Miofacijalna relaksacija

”Myo” je ime za mišić, dok je termin ”fascija” najlakše opisati kao elastični omotač vezivnog tkiva koji se grana duž cijelog tijela. Fascija drži i pokriva sve mišiće, tkiva, organe, kosti, ligamente i živce. Ona je poput odijela kojim je prekriveno kompletno tijelo i u kome su sva vlakna medjusobno povezana te utječu jedna na druge i pozitivno i negativno. Mišići i fascija čine jedno, ”djeluju” zajedno i samo u njihovom skladu tijelo funkcionira na pravilan i zdrav način. Uslijed bilo kakvih trauma u ili na tijelu, fascija postaje neelastična, asocirajući na nit koja se izvukla iz pulovera te potom ta restrikcija/ograničenje zateže mišiće uzrokujući bol, stres i ograničenost pokreta.

Miofascijalna relaksacija je tehnika manualne terapije koja se primjenjuje djelovanjem ruku na točke kronične boli na svim dijelovima tijela (npr. artritis, bol u ledjima ili vratu…). Ova tehnika takodjer utječe na ljude koji pate od vrtoglavica i malaksalosti, glavobolja, bolova u zdjelici, sportskih ozljeda, već spomenutih kroničnih bolnih stanja, kroničnog umora, bolnih ožiljaka i dr., ali i kod anksioznih i depresivnih stanja. Ove vrste boli često su pogrešno dijagnosticirane ili pogrešno liječene, što za rezultat ostavlja bol s kojom su ljudi natjerani živjeti, naviknuti na upotrebu analgetika (lijekova protiv boli) umjesto da budu izliječeni.

Miofascijalna relaksacija je namijenjena opuštanju nakupljene fascije i njenom vraćanju u normalno stanje. Tretmani gotovo uvijek traju jedan sat i provode se nekoliko puta, sve dok bol ne prestane. Tretmani su vrlo opuštajući, do točke na kojoj većina klijenata utone u san. Drugi odlaze opušteni i potpuno oslobodjeni boli.

Medjutim, postoje i oni kod kojih se neko vrijeme javlja pojačan intenzitet boli, kao injekcija koja može uzrokovati vrućicu i mučninu prije nego što potpuno uništi uzročnike bolesti. Povećan intenzitet boli rijetko traje duže od jednog dana, a nakon toga bol nestaje.

Postoje i oni koji prijavljuju promjenu emocionalnog stanja (uglavnom u pozitivnom smislu) budući da se smanjuje stres uzrokovan boli. Obično je potrebno nekoliko tretmana da bi bol potpuno nestala, a ukoliko se tretmani preskaču, bol se može vratiti. Zbog toga se terapeut fokusira na povratnu informaciju koju će dobiti od pacijenta ili putem fizičke reakcije na terapiju ili kroz verbalnu komunikaciju.

"Kvalitetan terapeut će se prema pacijentu postaviti kao vodič, nikada ne sugerirajući ili zapovijedajući pacijentu što da čini".

Sinergija bilja i ulja (Macerati - macerirana ulja)

Macerati su mješavine baznih ulja (najčešće hladno prešanih) u koje potapaju odabrane biljke. Spravljaju se tako da se posuda u kojoj se biljka macerira napuni do pola biljnim materijalom i do vrha nalije biljnim uljem. Posuda se dobro zatvori, stavi na osunčano mjesto i pusti da stoji 4-5 tjedana. Nakon toga se macerat procijedi u čistu staklenu posudu i pohrani na tamno i hladno mjesto.
Ljekovite komponente iz biljaka mješaju se u ulju i stvaraju jedinstvenu formulu za njegu kože lica i tijela. Ta se ulja mogu koristiti nerazrijedjena, kao ulja za masažu, a mogu se razrijedjivati s drugim biljnim uljima.
Mogu se nabaviti u trgovinama, a mogu se izraditi i kod kuće. Može se koristiti razno aromatično i ljekovito bilje poput kamilice, ružmarina, lavande, melise, mente, nevena, gospine trave.
Kod nas je uobičajeno pripremati macerate u maslinovom ulju.Ukoliko se izradi u nekom laganijem ulju, koje brže upija, rezultat će biti ljekovit i izuzetno učinkovit kozmetički pripravak.

Macerati koje najčešće koristimo jesu:

macerat od gospine trave (kantariona) u maslinovom ulju, macerat nevena,lavanda u bademovom, lavanda i melisa u kokosovom ulju, gospina trava (kantarion) u ulju pšeničnih klica, smilje u ulju koštica grožđa i ružmarin u bademovom ulju.

MACERATI

Čovječanstvo već od davnina koristi ljekovita svojstva biljaka.Kada su ljudi postali svjesni kakvu korist imaju od njih, pokušali su te biljke otapati u vodi, masnoći ili alkoholu.To su radili kako bi stekli zalihu ekstrakta ljekovitih biljaka tijekom cijele godine.Tako su nastali prvi macerati.

Što je macerat?

Macerat je pripravak koji se dobije potapanjem ljekovitih biljaka u ulje.Nakon odredjenog vremena, ulje izvuče ljekovita svojstva biljke, a sama biljka se ukloni iz ulja.Ulje se procijedi i postavi na hladno mjesto, gdje ga možemo čuvati nekoliko mjeseci.Najzastupljeniji su uljni macerati, a izraditi ih možemo sami kod kuće.

Važno mjesto u prirodnoj kozmetici svakako zauzimaju macerati, odnosno fitoterapijska ulja, pripravci koji se dobivaju potapanjem dijelova biljaka u biljnim uljima, a namijenjeni su svakome tko brine o svome zdravlju i izgledu.
Najprirodniji su način njege kože, i za razliku od krema, nemaju nikakvih dodataka, već predstavljaju direktan ekstrakt čiste prirode. Raditi se mogu od gotovo svih ljekovitih biljaka i to poprilično jednostavno, no potrebno je znati koji je macerat pogodan za vaše tegobe.

Sveprisutni macerat na jadranskoj obali jedan je od rijetkih kojega spravlja gotovo svaki dalmatinski dom, a riječ je o kantarionu, odnosno gospinoj travi. Tradicionalno se spravlja u maslinovu ulju, ali i u ulju lješnjaka, marelice, repice, sezama...
Kod maceriranja mora se izlagati suncu, jer svjetlost ubrzava nastanak aktivnih tvari, što često dovodi do toga da ulje užegne, pa treba pripaziti. Koristi se kod upalnih bolesti kože, te za bolove mišića i zglobova, ali i nakon sunčanja te za liječenje opelina.
Neven, popularna vrtna biljka, jedan je od omiljenih macerata. Smiruje upale, koristi se kod opeklina, u preparatima nakon sunčanja, u njezi dječje kože, ali i kod raznih upalnih bolesti kože, te kod uboda insekata i opeklina od meduza. Tradicionalno se spremao grijanjem u svinjskoj masti, a spravlja se i u maslinovu, bademovu i suncokretovu ulju.
U prirodnoj kozmetici tratinčica je postala standard za liječenje hiperpigmentacija kože. List crne vinove loze, danas zaboravljeni narodni lijek, koristio se kod problema s cirkulacijom, proširenim venama i ispucalim kapilarama. U istu namjenu koristi se i uljni macerat listova vinove loze.
Smilje još nazivaju imortela, u prijevodu besmrtna, što objašnjava pomamu koja je posljednjih godina nastala za ovim mirisnim i blagotvornim cvijetovima.Ako ih macerirate u hladno prešanom suncokretovu, bademovu ili ulju koštica marelice, dobit ćete zaista vrhunski kozmetički pripravak koji revitalizira, regenerira, pomladjuje suhu i zrelu kožu, potiče cirkulaciju u koži, a pomaže i kod zarastanja ožiljaka nakon operacije.

Kako se pripremaju ljekovita ulja?

Macerati se pripremaju tako da se posuda u kojoj se biljka macerira napuni do pola biljnim materijalom i do vrha nalije biljnim uljem. Posudu treba dobro zatvoriti kako ne bi došlo do onečišćenja.
Smjesa se stavi na sunčano mjesto i pusti da stoji četiri do pet tjedana. Nakon toga se macerat procijedi u čistu staklenu posudu i pohrani na tamno i hladno mjesto.
Kod nas se macerati najčešće spravljaju u maslinovu ulju, ali ako pripremate macerat u nekom brže upijajućem laganijem ulju, dobit ćete ljekoviti, ali i vrhunski kozmetički pripravak.

Ljekovito bilje se može konzumirati svježe ubrano ili možete izraditi jednostavne pripravke od ljekovitog bilja , te ih koristiti u prehrani ili kao pomoćna ljekovita sredstva.

Ako sami ne uzgajate i pobirete ljekovito bilje, najbolje je da ga kupite u specijaliziranim dućanima koji prodaju organski uzgojeno ili samoniklo ljekovito bilje (sušeno ili svježe). Obratite pažnju na porijeklo i kvalitetu sirovina od kojih u svojoj kuhinji možete pripremiti ukusne i ljekovite pripravke.

Kako se koristi?

Mnoge ljekovite biljke mogu štetiti kod odredjenih oboljenja ili imaju interakciju sa lijekovima koje uzimate. Pripravci od ljekovitog bilja se rade od dijelova ljekovite biljke, (cvijet, list, plod, kora, korijen) jer nisu svi dijelovi svake biljke ljekoviti, niti jestivi. Katkad se dva različita dijela biljke koriste u sasvim različite svrhe, a ponekad su i neki dijelovi biljke otrovni, dok su drugi posve sigurni. Tako npr. kora krkavine (Frangula alnus) sadrži antrakinone i djeluje kao laksativ. List krkavine ne sadrži dovoljno antrakinona i nije ljekovit. Isto tako list koprive koristi se kao blagi diuretik (potiče mokrenje), a koristi se i kod reumatoidnog artritisa. Korijen sadrži sasvim drugačiji profil kemijskih spojeva i koristi se kod bolesti prostate (benigna hiperplazija prostate).

Zato se u farmaciji i na kupljenom ljekovitom bilju koriste natpisi tj. nazivi droga. Urticae folium (list koprive), urticae radix (korijen koprive), frangulae cortex (kora krkavine), thymi herba (zelen timijana). Katkad možete na pakovanju pročitati naziv biljke i pokraj nje riječtotum, prema latinskoj riječi cijel. To znači da ste kupili materijal od cijele biljke, a to su najčešće prehrambene biljke i/ili slabo toksične biljke.

Biljna sirovina za pripremu obroka ili ljekovitog najčešće je: svježa biljka ili osušena biljka. Ljekoviti pripravak nastaje kada se biljka potopi u nekom ekstrakcijskom sredstvu (najčešće voda, alkohol, biljno ulje) u kojem se iz biljke izlučuju ljekovite tvari. Balastne tvari ostaju kao neotopljen biljni materijal koji se uklanja. Možda je naizgled nerazumljivo, ali to je proces kada kuhate – čaj.

Svježe biljke se najčešće koriste kao hrana ili dodatak hrani koje ljudi uzimaju u prehrambene i ljekovite svrhe, poput citrusa i ploda crnog ribiza kao izvor vitamina i drugih spojeva, te listovi svježeg peršina za loš dah (ubijaju bakterije koje stvaraju sumporne spojeve) i kao oblozi kod mastitisa.

Sušene biljke su sve biljke koje se uobičajeno suše za pripremu čajeva, a mljevene sušene su najčešće začini (kurkuma, sušena crvena paprika…). Sušenje i mljevenje pojedine biljke je kroz stoljeća bio vrlo popularan način čuvanja biljaka. Danas se mnoge biljke mogu nabaviti kao pulvis (prašak) biljaka.. Pripremaju se sušenjem na otvorenom i sjenovitom mjestu za suhog vremena, prije čega se biljka opere u vodi.

Kako odabrati sastojke za macerat?

Maceracija u većini slučajeva zahtjeva prisutnost svjetlosti i topline, stoga trebamo koristiti stabilna hladno prešana ulja.Za maceriranje je pogodno hladno prešana maslinovo, bademovo, suncokretovo, sezamovo ili kokosovo ulje.Ova ulja su dovoljno stabilna i ne kvare se brzo.Rafinirana su ulja stabilnija od domaćih i neće se pokvariti, ali ona ne posjeduju nikakva ljekovita svojstva.U industrijskoj proizvodnji često se koriste mineralna ulja, poput vazelina i parafina.Njihova je primjena vrlo učestala, jer se ne kvare, ali je njihov utjecaj na ljudski organizam upitan.Mnogi ih smatraju krivcima za alergije, iritacije, pa čak i karcinom kože.Za maceriranje možemo koristiti i maslace (maslac kakaa, makadamije, jojobe, kokosov ili shea).

Sastojci za izradu krema

Za izradu domaće kreme potrebno je nabaviti sastojke dobivene prirodnim metodama (hladno prešanje, biouzgoj i sl.) i s odgovarajućim certifikatima te da su kupljeni kod provjerenih specijaliziranih dobavljača. Evo što vam sve treba:

Krema za lice može se izraditi u hladnoj pripremi (bez kuhanja) i toploj (s kuhanjem), a svaka se krema sastoji od tri glavne komponente:

masne faze (bazno ulje, macerat ili maslac)
vodene faze (prokuhana voda ili hidrolat),
emulgatora koji povezuje masnu i vodenu fazu.

Bazna ulja i maslaci

O tipu naše kože ovisi koje ćemo ulje ili maslac odabrati za kremu. Najčešći su maslaci za njegu lica kakao maslac, koji je pogodan za njegu suhe kože, shea maslac, koji je najbolji za problematičnu i mješovitu, te mango maslac, koji odlično njeguje masnu kožu. Maslaci su kruta biljna masnoća, a poznati su po tome da zbog svoje krutosti čine kremu čvršćom i punijom.

Medju najčešća ulja za njegu kože lica spadaju bademovo ulje, ulje koštica marelice te ulje pšeničnih klica za normalnu i suhu kožu, jojobino i maslinovo ulje za masnu te avokadovo i sezamovo ulje za mješovitu kožu. Mogu se koristiti i macerati, tj. ulja u kojima su se dugo namakale pojedine ljekovite biljke. Ulja su tekuća biljna masnoća, malo su lakša za kožu te su pogodna za laganije kreme.

Odabir hidrolata, koji je u biti nusproizvod dobivanja eteričnog ulja parnom destilacijom, takodjer ovisi o tipu kože, a najzahvalniji su hidrolati za sve tipove kože, poput onoga od lavande, smilja ili hamamelisa, koji su nježni, duboko obnavljaju i pružaju svježinu.

Emulgatori

Emulgatori su tvari koje povezuju nespojive sastojke, poput ulja i vode, jer se njihove molekule pri zagrijavanju šire i spajaju s drugim molekulama. U procesu hladjenja spoj molekula emulgatora i molekula drugih tvari postaje sve čvršći, stvarajući tako novi oblik materije – u našem slučaju od ulja, vode i krutog emulgatora dobivamo – kremu. Emulgatori takodjer spoj čine stabilnim i reguliraju njegovu čvrstoću – što ga više dodajemo, spoj je čvršći, a krema kruća.

Najpoznatiji prirodni emulgatori za izradu krema za lice dostupni na našem tržištu jesu Phytocream 2000 na bazi proteina pšenice, Lanette N, koji je poluprirodni anionski emulgator, te Lecitin pantex, koji se dobije od soje. Obično su u obliku ljuskica, a na pakiranjima su navedeni način doziranja i primjena. Doziraju se tako da ne prelaze više od 7 posto ukupne mase pripravka.

Ostali sastojci:

Ostali sastojci koji se najčešće dodaju kremama čine nadogradnju kako bi pripravak bio izradjen točno prema mjeri naše kože. Većina ih se dodaje na samom kraju, kada je krema već gotova, a medju njih se ubrajaju:

prirodni konzervansi, poput ekstrakta sjemenki grejpa ili vitamina E, kojih se dodaje oko 10 kapi na 100 ml već gotove kreme. Služe kako bi stabilizirali kremu i učinili je otpornom na gljivice i kvarenje te spriječili nastanak mitesera na koži
ovlaživači poput gela aloe vere ili glicerina, koji koži daju dodatnu vlažnost, a dodaje ih se najviše 2% od ukupne mase kreme
vitamini A, E i D, koji služe za regeneraciju kože i protiv bora. Dodaje ih se najviše 10 kapi na 100 ml kreme
eterična ulja koja dodatno štite i njeguju kožu. O tipu kože i odredjenom problemu ovisi koje ćemo eterično ulje odabrati. Ako niste sigurni, najbolje je u kremu dodati ulja koja spadaju u sigurna, poput lavande, sandala i ruže, jer su pogodna za sve tipove kože. Obično se ne stavlja više od 10 kapi eteričnog ulja na 100 ml kreme.

Neki sastojci, poput pčelinjeg voska i lanolina, često se kombiniraju s maslacima i uljima, jer stvaraju dodatan filtar na koži koji zimi štiti od vjetra i hladnoće. Te se voskove ne preporuča koristiti ljeti, barem ne u većoj količini, jer bi mogli spriječiti disanje kože i prouzročiti nastanak mitesera i bubuljica. Moraju se dodati na samom početku pripreme kreme, jer su kruti i trebaju se prvo zagrijati i otopiti kako bi se mogli povezati s ostalim sastojcima. Ponekad se koriste i kao emulgatori za jako čvrste kreme za tijelo ili meleme za usne.

Kako pripremiti macerat?

Macerirati možemo cvijet, list ili korijen.Biljke moraju biti iz ekološkog ili domaćeg uzgoja, ubrane daleko od izvora onečišćenja.Voda je neprijatelj kvalitetnog macerata i pospješuje kvarenje – pobrinuti se trebamo da je bilje suho.Gospina trava se suši jedan dan, latice nevena se suše tjedan dana, dok zeleni orasi se ne suše, već se svježi stavljaju u ulje.Idealno posudje za maceriranje je staklo, jer slabije reagira u dodiru s biljnim tvarima nego drugi materijali.Posudice dobro operemo. Isplahnemo ih vrućom vodom i dobro osušimo izglačanom krpicom kako bismo izbjegli zadržavanje mikroorganizama koji mogu prouzročiti kvarenje.U staklenku stavimo bilje.Ako se radi o većim plodovima ili korijenu – izrežemo ih na komadiće ili naribamo.Ako su cvjetovi ili lišće veliki – usitnimo ih.Prelijmo sve uljem. Dijelove biljke koji strše izvan, gurnemo u ulje i ulijemo još ulja. Bilje treba biti u ulju.

Proces maceracije

Staklenku dobro zatvorimo i stavimo na sunce.Maceriranjem na suncu ubrzavamo postupak. Ujedno, macerat obogaćujemo sunčevom energijom.Na sunce možemo staviti sve macerate osim gospine trave. Ona se macerira zaklonjena od sunčevih zraka.Staklenku protresimo ili sadržaj promiješajmo nekoliko puta dnevno.Najbolji način je miješanje macerata. Da bi se macerat promiješao, staklenku je potrebno otvoriti.Kada je otvorimo, iz macerata puštamo vlagu koju je bilje otpustilo. (Macerati se kvare upravo zbog vlage.)

Vrijeme maceriranja na suncu je izmedju 3 i 5 tjedana.Macerati za to vrijeme mijenjaju i miris i boju.Nemojmo se plašiti, ako u prvih tjedan dana vaš macerat razvije neugodan miris,to će se promijeniti kada maceracija završi.Kada prodje vrijeme potrebno za maceraciju, macerat procijedimo kroz gazu i ulijemo u staklenku. Pustimo ga da miruje 24 sata.

Zatim, pažljivo odlijemo bistar dio macerata, a talog bacimo. Macerat prelijmo u tamniju staklenku i čuvamo na tamnom mjestu.

Primjena macerata

Macerati imaju široki spektar primjene.Možemo ih koristiti za samotamnjenje, sprječavanje bora, brže zacjeljivanje rana, tretiranje problematične kože.Odredjene vrste macerata zacjeljuju strije, dok druge pomažu kod reume, išijasa i ozljeda.Od macerata možemo spremati i domaće kreme.

Ljekovito djelovanje biljaka ljudima je bilo poznato od davnina. Da bi im ljekovitost bilja bila dostupna tijekom cijele godine, razvili su različite tehnike konzervacije biljnog materijala. Maceriranje je jedna od tih tehnika, a biljni materijal se potapa u hladno cijedjena ulja. Poslije odredjenog perioda, kada se u ulju izdvoje ljekovite tvari, biljni materijal se baca i koristi se procijedjeno obogaćeno ulje.

Izrada uljnih macerata

Prednost macerata je što su jednostavni za pripremu. Dovoljno je da imate staklenu posudu, hladno cijedjeno biljno ulje i biljni materijal. Staklene posude prije upotrebe potrebno je dobro oprati i sterilizirati. Sterilizirati ih možemo u pećnici.

Ulja koja se koriste trebaju biti dobivena hladnim cijedjenjem ulja. Rafinirana ulja nemaju nikakvo ljekovito djelovanje. Možemo koristiti razna biljna ulja: maslinovo, bademovo, suncokretovo, kokosovo, sezamovo, ulje od kukuruznih klica ili sjemenki grožđa, kao i ulja od makadamije, shea, jojobe.

Biljni materijal koji se koristi treba biti ubran daleko od zagadjivača, a može se koristiti korijen, list, cvijet u ovisnosti od biljne vrste i namjene ulja.

Za uspjeh maceriranja najznačajnije je da nema vode u posudi i na biljnom materijalu. Najčešće se za pripremu macerata koriste list i cvijet, a mogu se koristiti u svježem ili sušenom stanju. Svježe listove i cvjetove dobro je ostaviti na tamnom i prozračnom mjestu da se prosuše - uvenu. Dužina prosušivanja ovisi od vrste i osobina same biljke. Biljke ne brati nakon kiše ili po rosi. Ostaviti da se prosuši barem 24h kako bi isparila suvišna voda iz biljnog tkiva. Gospina trava (kantarion), stolisnik (hajdučka trava) i ružmarin se prosušuju 24h, cvjetovi nevena oko pet dana.

Za pripremu macerata mogu se koristiti i suhe biljke, ali tada će macerat biti nešto jači. To ovisi od količine biljne tvari koju smo uzeli, ali u istoj zapremini nalazi se više osušene biljke u odnosu na svježu.

Postupak ulijevanja ulja

Postupak pripreme je jednostavan. Dovoljno je prosušeni biljni materijal, najčešće listove i cvjetove, ubaciti u staklenu posudu, malo pritisnuti dok punimo staklenku, preliti hladno cijeđenim uljem. Biljni materijal treba biti potopljen u nalivenom ulju.

Ukoliko se koriste veći dijelovi ili korijen, potrebno ih je prije prosušivanja narezati na manje komadiće. Ukoliko su cvjetovi ili listovi veliki i njih je potrebno usitniti.

Obratiti pažnju da prilikom nalijevanja ulja izadju svi zračni mjehurići. Nakon punjenja staklenku zatvoriti i u ovisnosti od biljne vrste i ulja staviti na tamno ili osunčano mjesto. Maceriranje na suncu ubrzava postupak, a sam macerat je obogaćen energijom Sunca. Medjutim, treba znati da će kod nekih biljnih vrsta i ulja svjetlost negativno djelovati i za takve macerate bolje je staklenku sa uljem i biljnom tvari držati u hladovini. Tako se maceriranje stolisnika radi u sjeni, dok za gospinu travu pogoduju osunčana mjesta. Tijekom procesa maceriranja staklenku povremeno protresti ili promiješati na taj način da otvorimo staklenku i sadržaj promiješamo plastičnom žlicom. Kod otvaranja staklenke izaći će i vlaga koja se oslobodila iz bilja. Poklopac staklenke treba obrisati od nakupljene vode. Cijeli postupak maceriranja traje od tri do pet tjedana.Za uspjeh maceriranja najznačajnije je da nema vode u posudi i na biljnom materijalu.

Tijekom procesa maceriranja ulje mijenja boju i miris. Tijkom prvih dana maceriranja može se razviti neugodan miris, ali najvažnije je da nema vode u ulju koja može dovesti do kvarenja macerata. Neugodan miris će tijekom maceriranja nestati i dio je procesa koji se odvijaju.

Kada je proces maceriranja završen, odlijte ulje iz staklenke i procijedite. Ostavite da stoji 24h. Nakon toga odlijte ulje do taloga koji se slegne na dnu. Dobiveno macerirano ulje prelije se u bočice s tamnim staklom i čuva na suhom, prohladnom i tamnom mjestu. Macerati se mogu čuvati od nekoliko mjeseci do 2 godine.

Macerat od oraha i mrkve

Naribajmo 2-3 mrkve i malo prosušimo.Pet zelenih oraha narežemo na četvrtine i nakratko ih položimo na ubrus koji će upiti sok koji se cjedi.Staklenku do pola napunimo orasima, a na njih stavimo mrkvu. Sve zalijemo uljem i držite na suncu 45 dana.Maceriranjem oraha i mrkve dobijemo odličan pripravak za sunčanje.Mrkva sprječava oštećenja kože od UV zraka, a orah djeluje kao prirodno sredstvo za samotamnjenje.Svakodnevno mazanje ovim maceratom će nam dati prekrasnu preplanulu put.Zbog blagotvornih djelovanja ljekovitih sastojaka oraha, mrkve i ulja, koža ostaje meka još dugo vremena.

Zašto mrkva?

Mrkva je puna beta-karotena. To je jaki antioksidans i štiti kožu od opasnog dijela spektra UV-zraka. Znajući te činjenice ljudi proizvode sintetski beta-karoten. Istraživanja su pokazala da je prirodni beta-karoten puno bolji dok je sintetski čak i opasan, jer potiče tumorsko ponašanje. Zato izbjegavajte sintetski beta-karoten i uopće sintetsko pripravke. Ponavljam, samo je prirodno dovoljno dobro za vas.

Beta karoten

BETA karoten jaki je crveno-narančasti pigment kojim obiluju biljke i voće i koji doprinosi narančastoj boji raznih vrsta voća i povrća – najizrazitiji primjer je mrkva.

Biljni karotenoidi su primarni dijetalni izvor pro-vitamina, a apsorbiraju se u tankom crijevu. Učinkovitost apsorpcije procjenjuje se na 9-22 % što ovisi o obliku u kojem je BETA karoten (kuhano ili sirovo povrće, u dodacima), unosu masti i ulja u isto vrijeme, trenutnoj razini vitamina A iB – karotena.

Posebno bogati izvori BETA karotena su sirovo palmino ulje, žuta i narančasta voća kao što su mango i papaya, narančasto korjenasto povrće poput mrkve, slatki krumpir, tikvice i zeleno lisnato povrće kao što su špinat i kelj. Zanimljivo je da sirovo palmino ulje ima 10 puta veći sadržaj BETA karotena od mrkve. Beta karoten je važan vitaminski dodatak prehrani i prirodno bojilo.

Nemojte zaboraviti! - sve što namažete na kožu dospijeva u krvotok.

O blagotvornom utjecaju maslinovog ulja na kožu ne treba ni govoriti. Visok postotak nezasićenih masnih kiselina i vitamina A i E, pomažu u zaštiti od sunca, a isto tako vrlo povoljno djeluje na osjetljivu kožu.

Macerat za sunčanje

6-7 zelenih oraha
jedna veća mrkva ili dvije manje
maslinovo ulje da popuni teglicu.

Zelene oraha raščetvorite i stavite u staklenku. Zeleni orasi se koriste, jer su mekani i lako se s njima radi. Čak i ako malo ostare možete ih koristiti u ovom receptu. Jednostavno ih usitnite s čekićem. Naribajte svježu mrkvu i zalijte sve maslinovim uljem. Stavite na sunce oko mjesec dana. Povremeno protresite. Dobro ga procijedite i spremite. Ulje će biti tamne boje tako da ćete nakon mazanja odmah imati tamniju nijansu. Bez obzira na boju ovaj pripravak je melem za kožu čak i bez obzira na sunčanje. Ne znam kojem bi zaštitnom faktoru odgovaralo ovo ulje, ali svakako morate uključiti oprez i razum. Mislim da je ova metoda uvijek bolja od bilo kakve kemijske gdje riskirate umjetne sastojke koje vaše tijelo ne poznaje i koji uglavnom rade štetu.

Ukoliko ulje čuvate na hladnom i tamnom mjestu, moći ćete ga koristiti i sljedeće godine. Ako ga i ne potrošite, uvijek možete začiniti salatu i pojesti.

Macerat od ružmarina

Najbolji macerat ćemo dobiti od igličastih listića ružmarina.Grančice ružmarina isplahnemo vodom i prosušimo na tamnom mjestu 4 dana.Koristimo samo igličaste listove, drvenaste dijelove bacimo.Igličaste dijelove potopimo u ulje i držite na suncu 45 dana.Ovo je macerat sa snažnim antioksidativnim svojstvima.Odličan je za masažu, jer ublažava bolove u mišićima i zglobovima, koristi se kod reume i artritisa.

Infuzije bilja u maslinovom ulju izrazito su cijenjene u kulinarstvu, a macerat ružmarina postat će vaš omiljeni dodatak raznim jelima.

Tako primjerice možete začiniti salate, dodati okus uobičajenim jelima od tjestenine ili ga poslužiti kao izvrsno predjelo uz bruskete. Macerate je veoma lako pripremiti te u kombinaciji s lijepim pakiranjem može poslužiti i kao odličan poklon.

Ružmarin – ljekovita svojstva

Ružmarin (lat. Rosmarinus officinalis) je ljekovita začinska biljka koja samoniklo raste na cijelom Sredozemlju.Tom zimzelenom grmu s malim tamnozelenim listićima odgovaraju područja puna sunčane svjetlosti pa zbog toga uspijeva na priobalnim kamenitim područjima.Ružmarin se može koristiti za začinjavanje hrane, pravljenje ukrasa i općenito pružanje ugodnog aromatičnog mirisa.Osim toga, koristi se i u zdravstvene svrhe.

Djelotvorna svojstva:

poboljšavanje koncentracije,pamćenja i raspoloženja
sudjeluje u poboljšanju probavnih tegoba
može pomoći kod simptoma artritisa
povećava cirkulaciju
zaštita od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima,
štiti zdravlje oči, posebno od razvoja makularne degeneracije.

Ljekovita svojstva koje ružmarin pruža se mogu zahvaliti brojnim fitokemikalijama, odnosno aktivnim biljnim spojevima, koje djeluju antioksidativno i protuupalno.

Najzastupljeniji antioksidansi u ružmarinu:

karnozol,
karnozinska kiselina,
ružmarinska kiselina,
hesperidin.

Macerat ružmarina - upotreba

Osim u kulinarstvu, ulje ružmarina može se koristiti i za njegu kože i kose, jer hidratizira kožu tijela i potiče rast kose. Miris ružmarina je takodjer poseban pa je najbolje imati u vidu da će ulje ostaviti miris još neko vrijeme, što je samo pozitivna karakteristika ukoliko volite svježi miris ružmarina.

Preporučljivo je koristiti ulje ružmarina za dubinsku njegu tjemena i cijele kose, pri čemu je potrebno natopiti kosu i ostaviti ulje tijekom noći, a zatim ujutro oprati kosu kao što biste i inače. Istraživanja pokazuju da ekstrakt ružmarina može djelovati protiv opadanja kose.

Macerat ružmarina tradicionalno se priprema u maslinovom ulju, jer je ono bogato omega 3 masnim kiselinama i podržava zdravlje kardiovaskularnog sustava.Vi, naravno možete odabrati bilo koje kvalitetno hladno prešano ulje čiji vam okus odgovara, dok je za topikalnu primjenu preporučljivo koristiti ulje badema, marelice ili makadamije.S time da je macerat ružmarina u maslinovom ulju teško potrošiti u kratkome vremenu, najbolje je koristiti manje količine i čuvati ga u hladnjaku u zatvorenoj boci.

Prilikom izrade macerata, najbolje je koristiti organske sastojke visoke kvalitete, jer će tako okus i miris ulja biti intenzivniji. Takodjer, poželjno je koristiti svjež biljni materijal koji ćete prethodno dobro oprati i ostaviti da se posuši na suncu ili tijekom noći.

Sastojci i oprema:

dobro osušene stabljike ružmarina,
ekstra djevičansko hladno prešano maslinovo ulje,
široka staklena tegla,
gaza ili sitno cjedilo,
male staklene bočice za pohranu macerata.

U receptu nismo naveli određenu količinu potrebnih sastojaka jer biljni materijal nije striktno odredjen već ga možete korigirati s obzirom na veličinu tegle u kojoj radite infuziju.

Macerat ružmarina:

Prvi korak je da grančice ružmarina temeljito operete (natopite ih u vodi 1h pa još par puta isperite) i dobro osušite kako ne bi došlo do rasta plijesni. Grančice koje ćete staviti u bočice kada je macerat gotov ostavite da se suše čak nekoliko dana.
Potpuno suhe grančice malo “zgnječite” i protrljajte prije stavljanja u teglu za maceriranje da ružmarin počne ispuštati svoja ulja. Teglu napunite do vrha, prelijte maslinovim uljem i dobro zatvorite.
Ostavite teglu na suhom i tamnom mjestu otprilike 2 – 3 tjedna, zatim procijedite ulje i prelijte u lijepe bočice.
Po želji, u bočice možete staviti jednu ili dvije grančice ružmarina za dekoraciju. Bočice dobro zatvorite i čuvajte u hladnjaku ako ne planirate ulje brzo potrošiti.

Macerat od nevena,ruže i tratinčice

Macerat od nevena dobije se od latica. Latice ostavimo da se suše otprilike 5 dana.Potom ih stavimo u staklenku i prelijemo uljem. Neka ulje nadvisuje bilje za 2-3 prsta.Latice su lagane i uporno će se dizati prvih par dana. Svaki ih dan gurnimo u ulje.Držimo na suncu 30 dana.Nevenov je macerat jedan od najboljih i najkorisnijih macerata.Pomaže kod oštećenja kože, lišajeva, urtikarije, ekcema, cista, bradavica, čireva, akni.Regulira masnu kožu, pomaže pri bržem zacjeljivanju rana i kod hemeroida.

Tratinčica je učestao sastojak kozmetičkih proizvoda zbog većeg broja aktivnih sastojaka koji blagotvorno utječu na poremećaje pigmentacije.Macerat tratinčice obnavlja stanice kože i posvjetljuje kožu. Uklanja pjegice i tamne mrlje. Za macerat se koriste cvjetovi tratinčice.Macerat ružinih latica je jedan od najfinijih macerata koji pozitivno utječe na regeneraciju kože.Čuvar ženske ljepote i mladosti kože, ruža je učestao sastojak anti-age kozmetike.Ružin macerat je posebno pogodan za tretiranje bora i strija. Preporučuje se ga nanositi svaku večer na kožu oko očiju.Ovi macerati se spremaju na isti način kao i macerat nevena - potapanjem u ulje i držanjem na suncu tijekom 30 dana.

Napomena - sve što nanesete na našu kožu, s vremenom dospije u naš krvotok. Upravo zbog toga isplati se izraditi vlastito prirodno sredstvo za njegu kože - poput ovih macerata.

Macerat vanilije

Macerat vanilije u ulju koštica grožđa vrlo je popularan macerat zahvaljujući svom osebujnom mirisu. No, ovaj macerat ne karakterizira samo njegov miris, već i ljekovita svojstva, jer potiče regeneraciju kože.Uljni ekstrakt vanilije vrlo se dobro miješa s brojnim eteričnim uljima, a odličan je kao dodatak u prirodne sapune i kozmetiku, a naročito u balzamima za usne.

Macerat vanilije u frakcioniranom kokosovom ulju vrlo je popularan macerat zahvaljujući svom osebujnom mirisu, ali i svojstvima baze koja je brzoupijajuća, nekomedogena i pogodna za sve tipove kože. Frakcionirano kokosovo ulje - kaprilični trigliceridi bogato je zasićenim masnim kiselinama, kaprilnom i kaprinskom kiselinom koje mu daju jaka antioksidativna i antiseptička svojstva. Lako apsorbira druga ulja i biljne ekstrakte pa je idealno upravo za maceriranje. Jedno je od kozmetičkih ulja sa najširom primjenom.Macerat vanilije ne karakterizira samo njegov miris, već i ljekovita svojstva jer potiče regeneraciju kože.

Uljni ekstrakt vanilije vrlo se dobro miješa s brojnim eteričnim uljima, a odličan je kao dodatak u prirodne sapune i kozmetiku, a naročito u balzamima za usne. Blagi je repelent, pa je koristan dodatak i u mješavinama za tjeranje insekata.

Ovaj macerat vrlo je nježnog i nenametljivog mirisa vanilije. Za izraženiji miris vanilije poželjno je dodati ekstrakt ili mirisno ulje vanilije.

Macerat smilja

Macerat smilja od davnina ima upotrebu protiv starenja kože, pomaže zadržati mladolikost i blistavost kože. Cvijetovi smilja potiču sintezu kolagena i mikrocirkulaciju kože, čime se poboljšava proces regeneracije stanica.

Korisno je i pri zarastanju ožiljaka te tretiranju akni i ostalih upalnih procesa na koži.Zahvaljujući svom sastavu, osim sto djeluje antihematomatično i regenerativno, smilje je takodjer mukolitik, spazmolitik, djeluje snažno protuupalno i antioksidativno, antikoagulantno, stimulira rad hepatocita, smanjuje razinu kolesterola, pokazuje analgetičko djelovanje.

Koristi se kod tretiranja hematoma, proširenih i upaljenih vena, tromboze, popucalih kapilara, sportskih ozljeda, ožiljaka, keloida, strija, kožnih alergija, atopijskog dermatitisa, psorijaze, reumatoidnog artritisa itd.

Macerat smilja je ulje koje možemo koristiti umjesto kreme i nije baš za dnevnu njegu po ljetnim vručinama, jer će nam biti preteško na licu.Za dnevnu njegu je bolja u malo hladnijim danima, ali umjesto noćne kreme savršeno služi u svim godišnjim dobima.Macerat smilja namazan oko očiju prije spavanja pomaže kod izbjegavanja oteknutih očiju i podočnjaka takodjer odličan je za njegu zrele kože, jer ima nježni anti-age učinak.Smilje je dobro imati u kući, jer ima višestruko djelovanje.

Preporuka: Prije nanašanja macerata smilja preporučamo obilnije nanjeti hidrolat smilja za brže upijanje i potpuni učinak.

MACERAT GOSPINE TRAVE (KANTARIONA) izrazito dobro djeluje na oštećenja na koži, stoga se koristi u tretmanima strija, ožiljaka, bora, suhe i suncem oštećene kože. Smiruje iritacije i upale, nezaobilazan je sastojak preparata za tretmane upale živaca i mišića, reume, upaljenih vena, hemeroida.

Oprez: usprkos tradiciji, kantarionovo ulje nije pogodno za sunčanje - fototoksično je. Ljudima koji lako tamne može ubrzati tamnjenje kože, no većini ljudi može pojačati opekotine izazvane sunčanjem, te izazvati pojavu "fleka" na koži kojih ćemo se riješiti teško ili nikada!

Macerat gospine trave je vrlo poznato ulje - na područjima gdje ta biljka samoniklo raste gotovo i nema domaćinstva gdje se kantarion ne macerira u maslinovom ulju.Odlično je sredstvo za zacjeljivanje rana i liječenja svih vrsta kožnih tegoba.Djeluje i analgetski pa se primjenjuje dermalno kod bolnih zglobova i mišića.

Može se koristiti umjesto kalofila (tamanu) u izradi vagitorija za HPV, bakterijske infekcije (vaginitise), gljivične infekcije ili klamidije.Koristi se u mješavinama za hemoroide (isto umjesto kalofila) i flebitis (upale vena).

Oprez: Macerat gospine trave je fototoksičan, pa se 12 sati nakon nanošenja na kožu ne smije izlagati UV zračenju.

Macerat nevena - recept za izradu ulja od nevena

Neven je vrlo poznata biljka za mnoge boljke, a često ga imamo u vlastitom vrtu. Zbog jarko narančaste boje latica, teško ga je zanemariti, a blagodati koje pruža u njezi kože mogu se usporedjivati s aloe verom. Macerat nevena zapravo je kvalitetno biljno ulje obogaćeno ljekovitim svojstvima nevenovih latica.

Neven je dovoljno blag za korištenje kod beba i najmanjih uzrasta već kod prvih pojava pelenskog osipa. Takodjer je iznimno djelotvoran kod mnogih zdravstvenih poteškoća odraslih osoba te se smatra jednim od najboljih rješenja za gotovo sve kožne probleme.

Ulje nevena kao lijek

Ulje ili ekstrakt nevena koriste se u sastavu mnogih proizvoda za njegu osjetljive ili oštećene kože te kod liječenja kožnih problema poput dermatitisa, ekcema, psorijaze ili seboreje. Slijedi popis dobrobiti ulja nevena za njegu kože i kose:

Smanjuje osipe i alergijske reakcije kože,
Pomaže kod psorijaze, seboreje i dermatitisa,
Smanjuje iritaciju i svrbež kod konjuktivitisa.

Umiruje nadraženu kožu,
Smanjuje bol i oticanje uslijed sportskih ozljeda,
Pomaže kod gljivičnih infekcija kože,
Smanjuje pretjerano crvenilo kože.

Ulje nevena odlično je za pripremu raznih masti, krema ili losiona za njegu kože, no može se koristiti i u čistom obliku.

Macerat nevena – recept

Kada je riječ o izradi ulja od nevena, poželjno je koristiti što kvalitetnije biljno ulje za maceriranje latica. Tako ćemo osigurati idealnu njegu kože prikladnu osjetljivim tipovima ukoliko se radi o kožnim problemima. Za njegu kože lica preporučljivo je koristiti nekomedogena ulja koja neće uzrokovati akne ili začepljenje pora.

Za izradu:

Osušene latice nevena (poželjno organske)
Hladno prešano maslinovo ulje (nekomedogena su badem, avokado ili jojoba)
Čista staklena tegla i sitno cjedilo (ili gaza).

Kako bismo izradili macerat, potrebno je čistu teglu rahlo napuniti sušenim laticama nevena. Latice ne trebaju biti odviše zbijene, no poželjno je da napunimo teglu gotovo do vrha. Zatim latice prelijemo uljem po izboru, pomiješamo i zatvorimo.

Ulje odložimo na prozorsku dasku i toplije mjesto, a poželjno je prekriti ga papirnatom vrećicom (škarniclom) kako svjetlost ne bi negativno djelovala na kvalitetu ulja. Svakih nekoliko dana promućkamo ulje te ga ostavimo da se macerira 4-6 tjedana.

Kada je ulje gotovo i zadovoljni smo bojom, procijedimo ga kroz gusto cjedilo ili nekoliko puta presavijemo gazu.Pri kraju cijedjenja dodatno istisnemo ulje iz latica te ga pohranimo u bocu od tamnog stakla ili iskoristimo u receptu za domaću kremu/losion.

Ulje nevena za lice

S time da ulje nevena pomaže kod mnogih kožnih problema, odlično je za njegu kože lica. Posebice kada je riječ o aknama, crvenilu, osjetljivoj i reaktivnoj koži ili ekcemima. Neven će pružiti snažno protuupalno djelovanje i proljepšati izgled kože.

Ukoliko pak koristimo nevenovo ulje za njegu lica, poželjno je da macerat nije izradjen pomoću komedogenih ulja poput maslinovog ili kokosovog. Ova ulja mogu prouzročiti začepljenje pora i neželjene prištiće. Poželjno je stoga takodjer provjeriti deklaracije kupovnog nevenovog ulja prije nanošenja na lice.

Mnogo bolji izbor za korištenje ili izradu ulja nevena su biljna ulja primjerena za njegu kože, kao što su bademovo, jojobino, makadamijino, ulje sjemenki grožđa, koštica marelice i sl. Ulje nevena za lice nanosimo jednom ili dva puta dnevno na čistu kožu, a dovoljno je samo nekoliko kapi za čitavo lice i vrat.

Macerat mrkve – njega suhe kože i pomoć za ubrzano tamnjenje

Macerat mrkve glavni je sastojak maslaca za ubrzano tamnjenje, a odlikuju ga mnoge dobrobiti za njegu kože.

Kako koristiti macerat od mrkve za predivnu kožu tijekom cijele godine te kako izraditi vlastiti macerat uz koji ćemo brže tamniti tijekom ljeta?Iako je postao poznat s pojavom balzam od mrkve za tamnjenje, macerat mrkve odavno se koristi za njegu kože lica i tijela. Koristi se za njegu suhe i kože kojoj je potrebna regeneracija, a pomaže brže zacijeliti oštećenu kožu.

Macerat mrkve bogat je karotenoidima, spojevima koji potiču proizvodnju melanina (pigmenta kože) te osiguravaju ujednačenu boju kože nakon sunčanja. Takodjer je bogat vitaminom A i E te ima umirujuće djelovanje na kožu.

Proizvodi se od korijena mrkve, tako da se korijen ostavi u hladno prešanom biljnom ulju nekoliko tjedana. Zbog proizvodnje u kvalitetnom ulju, macerat mrkve pruža bogatu hidrataciju prije, tijekom i nakon sunčanja.

Važno je napomenuti kako bi korištenje samog macerata moglo ostaviti narančaste tragove na koži, stoga je preporučljivo pomiješati ga s nekim drugim biljnim uljem ili iskoristiti u receptu za izradu balzama od mrkve za sunčanje.

Dobrobiti macerata mrkve za njegu kože

Pomaže kod suhe kože lica i tijela.
Regenerira kožu i vlasište.
Potiče proizvodnju melanina i ubrzava tamnjenje.
Štiti kožu od slobodnih radikala.
Pruža blagi anti-age učinak.
Hidratizira i odlično je za njegu masne kože lica.

Izrada macerata od mrkve

Kao što smo već naveli, macerat mrkve proizvodi se od korijena mrkve koji se infuzira u kvalitetnom biljnom ulju poput marelice, badema, suncokreta, sezama i sl. Ukoliko planiramo macerat nanositi na kožu lica, nesmijemo koristiti maslinovo ili kokosovo ulje, jer su vrlo komedogena i mogu prouzročiti začepljenje pora.

Potrebno je upotrijebiti:

o.5 l hladno prešanog biljnog ulja
nariban i osušen korijen mrkve
staklena teglica s poklopcem.

Prije izrade macerata potrebno je pripremiti korijen mrkve tako da ga naribamo i rasprostremo na prozračno mjesto u tankom sloju. Ostavimo ga da se prosuši 2-3 dana kako u njemu ne bi ostalo vode, a naš macerat razvio plijesan.

Kada je mrkva suha, posložimo je u staklenu teglu gotovo pa do vrha, ali nesmijemo previše nabijati naribani korijen. Zatim prelijemo mrkvu uljem i ostavite 2 prsta prostora od poklopca do ulja. Zatim zaklopimo teglu i ostavimo je na tamno mjesto 3-4 tjedna. Povremeno možemo promućkati sadržaj za bolju ekstrakciju.

Nakon četiri tjedna, procijedimo ulje kroz višestruko preklopljenu gazu ili gusto cjedilo te pohranimo u boci od tamnog stakla kako bi se spriječilo gubljenje kvalitete. Napomena, ulje će ostaviti tragove na koži te ga nikako ne treba koristiti samog. Preporučljivo je koristiti ga u pripremi ulja ili maslaca za sunčanje s drugim hladno prešanim biljnim uljima ili maslacima.

Ukoliko nam se izrada čini komplicirana, gotov macerat možemo kupiti u mnogim biljnim ljekarnama, prodavaonicama prirodne kozmetike i hrane ili specijaliziranim prodavaonicama sastojaka za izradu prirodne kozmetike.

Copyright © 2023 www.source of health.net - website created by drazen bubanj — Velux WordPress theme by GoDaddy