Sportska masaža

Kako sam naziv kaže, ova je tehnika namijenjena sportašima. Sportska masaža ima jedan primarni cilj – ubrzati oporavak mišića od fizičkog napora. To čini koristeći smanjenje mišićnog tonusa, koji se prirodno povećava unutar treninga, te poboljšanje cirkulacije, naročito one kapilarne.

Za razliku od uobičajenog mišljenja, ova tehnika ne mora nužno biti izrazito jakog inteziteta, nego se fokus stavlja na individualne potrebe sportaša na kojem se primjenjuje masaža. Kako se tijekom izvođenja vježbi u mišićima dogadjaju mirko-traume mišićnih vlakana, koja dovode do upala i bolova, sportska masaža je najbolji način ubrzavanja oporavka mišića.

Sportska masaža nakon aktivnosti pridonosi uklanjanju štetnih tvari iz organizma, te svojim učinkom relaksacije mišića i smanjenjem količine mliječne kiseline u tijelu, doprinosi bržem oporavku nakon sportskih aktivnosti. Ovom tehnikom mogu se sanirati manje ozljede mišićnog tkiva, ali i prevenirati moguće ozljede. Kako se masažom pospješuje dotok krvi u mišićno tkivo, potiče se izmjena tvari, te brža apsorpcija hranjivih tvari potrebnih za brži oporavak mišića nakon treninga. Sportskom masažom prije treninga (u kombinaciji s klasičnom) zagrijavaju se mišići i pripremaju se za fizičke napore, i na taj način se značajno smanjuju mogućnosti ozljeda.

Ova tehnika se može primjenjivati uobičajeno ili sustavno, što znači, redovito ili nekoliko puta na tjedan poslije samoga treninga, ili po potrebi, kada to sam sportaš osjeti.

Sportska masaža

Sportska masaža predstavlja specifičan oblik masaže koja je usmjerena sportašima u cilju dobre pripreme, sprečavanja povreda, regeneracije tijela nakon fizičkih napora, ali i kao tretman nakon pretreniranosti i već nastalih povreda. Ova masažna tehnika je usmjerena na individualne potrebe sportaša i sastavni je dio njihovog treninga. Uz sve veći broj ljudi koji sudjeluju u sportu, s povećanjem konkurentnosti, ciljeva i intenziteta tjelesne aktivnosti, sportaši žele poboljšati svoje performanse većom snagom, izdržljivosti, gipkosti i brzinom i tako povećati konkurentsku prednost. Kroz naporne treninge dolazi do većeg disbalansa u segmentima mekih tkiva i nastanka sindroma prenaprezanja. Stoga je potražnja za sportskom masažom velika.