Kupke s eteričnim uljima ne pripremaju se samo da bismo se opustili nego i uživali u mirisu eteričnih ulja zbog terapeutskog djelovanja eteričnih ulja na naše tijelo. Terapeutski efekt se postiže ovisno o odabiru eteričnog ulja i temperaturi vode.
Osnovna receptura za kupku cijelog tijela glasi:
U 50 ml emulgatora (sojino vrhnje, slatko vrhnje ili med) dodati maksimum 20 kapi eteričnog ulja i dobro promiješati. Kadu napuniti toplom vodom te prije ulaska u kadu dodati pripremljenu mješavinu. Voda za kupku ne smije biti prevruća, jer će u protivnom eterična ulja brzo ishlapiti. Vrijeme trajanja kupke je 20-tak minuta.
Najbolji emulgator za kupke je sojino vrhnje, jer sadrži lecitin (prirodni emulgator) pa se u njemu eterična ulja ravnomjerno raspršuju.
Aromaterapeutske kupke cijelog tijela su korisne za:
-smanjenje stresa i napetosti,
-ublažavanje tegoba i bolova u mišićima,
-ublažavanje mentalnog ili psihičkog umora,
-poticanje slabe cirkulacije,
-poboljšanje protoka limfe,
-ublažavanje simptoma PMS-a,
-olakšavanje tegoba kod gripe i prehlade,
– njegu i zdravlje kože,
-detoksifikaciju organizma.
U kadu s vodom može se dodati i šaka čiste morske soli zbog detoksifikacijskog djelovanja. U mješavinu s emulgatorom i eteričnim uljima se može dodati biljno ulje (1-2 žlice) koje će omekšati i nahraniti kožu (preporučuje se za suhu kožu ili ako kupka sadrži morsku sol, jer isušuje kožu).
Oprez! Ako se u kupkama koristi biljno ulje, kada će biti skliska.
Osim cijelog tijela kupke mogu biti parcijalne (ruke ili noge) i sjedeće (do struka). Za parcijalnu kupku (5 l vode) u emulgator se umiješa 5 -7 kapi eteričnih ulja, a za sjedeću kupku (10 l vode) 7-10 kapi eteričnih ulja.
Parcijalne kupke se koriste za:
- gljivične infekcije noktiju i stopala,
- umorne i bolne noge,
- ublažavanje bolova ruku i nogu,
- artritis i reumatska oboljenja,
- poticanje cirkulacije,
- podizanje energije,
- ublažavanje stresa i tjeskobe.
MJERE OPREZA:
- Eterična ulja se ne smiju koristiti nerazrijedena u kupkama, jer mogu uzrokovati iritaciju kože. Uvijek ih razrijedite u emulgatoru.
- Izbjegavajte upotrebu jakih eteričnih ulja posebna ona koja sadrže fenole kao npr. timijan timol, origano, primorski vrisak, cimet.
- Ne koristite eterično ulje paprene metvice u kupkama za cijelo tijelo. U toploj vodi metvica rashladjuje i podiže tlak.
- Kupke s eteričnim uljima se ne preporučuju maloj djeci, trudnicama i astmatičarima.
- Osobe s povišenim krvnih tlakom i srčani bolesnici trebaju biti pažljivi pri odabiru eteričnih ulja.